نصائح للآباء: كيف توازن وقتك

في وقت حيث المستقبل غير مؤكد ، كان للعديد من الناس أدوار غير مألوفة لهم ، وخاصة الآباء. فكيف يمكن للوالدين موازنة وقتهم ، والتأكد من أنهم يظلون أبًا محبًا ومراعيًا بينما يصبحون أيضًا المربي؟ الطبيعة والتنشئة ليسا متعارضين ، وعلينا أن نجد التوازن الخاص بنا للتأكد من أننا نعيش وفقًا لقيمنا. إليك بعض النصائح الصغيرة لمساعدتك على إنجاز كل يوم مع الاستمرار في التأكد من استمرار تحقيق أهدافك طويلة المدى:

• أعد تقييم وقتك.  ماذا تعني أنك لا تستطيع أن تأخذ يوما كاملا للتركيز على التدريب على استخدام المرحاض لأن لديك العديد من الأدوار الأخرى التي تحتاج إلى إكمالها؟ حدد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ولعائلتك الآن وفي المستقبل. اعمل من هناك لإيجاد طرق لدمج هذه المهام في يومك لجعلها ذات مغزى.
• متابعة. نعم ، صحيح أن الاتساق والمتابعة مهمان للغاية في تعلم المهارات الحياتية. ومع ذلك ، إذا نشأت حالة لا تشعر أنك ستتمكن من متابعتها مع طفلك ، فلا تقدم طلبا لطفلك لإكمال مهمة معينة. على سبيل المثال ، إذا استيقظت مصابا بصداع نصفي ولكنك تريد أن يقوم طفلك بتنظيف الغرفة ، ومع ذلك ، ليس لديك الطاقة لمراقبة هذه المهمة حتى الانتهاء ، فانتظر حتى اليوم التالي عندما تشعر بتحسن لتقديم المهمة.
• ضع أهدافا أصغر.  لدينا جميعا أهداف سامية وبينما نحاول معالجتها ، قد ندرك أننا نكافح من أجل تجاوزها ، وغالبا ما نتخلف عن الركب ونشعر باليأس. تأكد من أن ما تحاول تحقيقه واقعي. هذا يجب أن يقلل من احتمال الإرهاق والسلوك غير المتسق. عندما تصبح هذه الأهداف الصغيرة جزءا من سلوكك اليومي ، يجب أن يصبح من الأسهل متابعتها.
• امنح نفسك استراحة. من المهم أن تكون منفتحا وصادقا مع نفسك ومع نظام الدعم الخاص بك حول ما يمكنك تقديمه. اسمح لنفسك بممارسة الرعاية الذاتية ، مهما كان ذلك يعني لك.
• لعب.  ليس كل شيء يحتاج إلى الشعور وكأنه فرصة تعليمية مفتعلة. في بعض الأحيان نحتاج ببساطة إلى التواصل مع أطفالنا. خذ ما لا يقل عن 5 دقائق يوميا للعب معهم ، وأعني اللعب حقا. اتبع خطاهم والعب كما يفعلون بدلا من إظهار كيفية اللعب لهم (على سبيل المثال ، “افعل هذا” أو “دحرج السيارة”). لا بأس إذا لم يكن “اللعب الوظيفي” ، فإن الهدف هنا هو أن تظهر لهم أنك مهتم بهم وبأنشطتهم.

هل لديك أي نصائح ساعدتك في العثور على توازنك؟ نود أن نسمع ملاحظاتك ونحن جميعا نبحث عما يناسبنا!