{"id":1553,"date":"2020-12-28T13:56:00","date_gmt":"2020-12-28T21:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/abacourses.com\/los-6-mejores-consejos-para-volver-a-encontrar-una-rutina"},"modified":"2022-10-09T16:09:23","modified_gmt":"2022-10-09T23:09:23","slug":"los-6-mejores-consejos-para-volver-a-encontrar-una-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abacourses.com\/es\/los-6-mejores-consejos-para-volver-a-encontrar-una-rutina\/","title":{"rendered":"Los 6 mejores consejos para volver a encontrar una rutina"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuando surgieron preocupaciones sobre la salud p\u00fablica como resultado de la pandemia de coronavirus que inmediatamente se convirti\u00f3 en preocupaciones financieras, todos se vieron obligados a cambiar la forma en que viven, como el trabajo, el cuidado de los dem\u00e1s, la multitarea, la limpieza, el distanciamiento social, actividades de ocio, \u00a1y mucho m\u00e1s! No ten\u00edamos tiempo para pensar en lo que estaba pasando, ten\u00edamos que actuar de inmediato. Despu\u00e9s de muchas discusiones personales con amigos y familiares sobre este tema, he incluido 6 consejos para encontrar una rutina nuevamente.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Establezca sus expectativas: esto requerir\u00e1 mucha planificaci\u00f3n al principio, dependiendo de la cantidad de cambios que deber\u00e1 realizar. Sin embargo, es importante planificar<\/li><li>Comience poco a poco: es posible que deba hacer solo 1 o 2 cambios por semana, ya sea volver a planificar las comidas de la semana o entrenar a su cuerpo para que no espere la siesta posterior al almuerzo que ha tenido (no se preocupe, mucho de nosotros, incluido yo mismo, estamos experimentando ese desaf\u00edo). Si asumimos demasiadas cosas demasiado r\u00e1pido, corremos el riesgo de no cumplir con nuestras intenciones.<\/li><li>Acepte el apoyo: discuta los desaf\u00edos que est\u00e1 experimentando o espera experimentar con su familia o amigos. Ellos pueden ayudar a apoyarlo y alentarlo. Adem\u00e1s, sus rutinas actuales pueden afectar su motivaci\u00f3n o sus rutinas y, por lo tanto, puede haber algunos desaf\u00edos que deben alinearse entre dos o m\u00e1s personas.<\/li><li>Pedir ayuda. Tal vez usted vive cerca de la familia. Quiz\u00e1s vives en alg\u00fan lugar y no tienes ning\u00fan apoyo. Muchas personas est\u00e1n pasando por desaf\u00edos similares. Si no tiene a otros con los que pueda contar, ahora es el momento de crear ese entorno uni\u00e9ndose a grupos de redes sociales impulsados por la comunidad, comunic\u00e1ndose con los amigos de la escuela de sus hijos que tambi\u00e9n pueden necesitar ayuda, y as\u00ed sucesivamente. Debido a que vivo al otro lado del pa\u00eds con la mayor\u00eda de mi familia y solo tengo a mi c\u00f3nyuge en el estado, hemos aprendido a apoyarnos mucho en nuestros amigos y hemos creado nuestra propia comunidad.<\/li><li>Ser amable con usted mismo). Las transiciones son dif\u00edciles. Los tiempos son dif\u00edciles. Haz todo lo que puedas, pero recuerda tomarte el tiempo para permitirte cometer errores.<\/li><li>Se amable con otros). Las transiciones son dif\u00edciles. Los tiempos son dif\u00edciles. Las personas tienen diferentes necesidades con respecto a la seguridad p\u00fablica, las obligaciones financieras y las necesidades socioemocionales.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Como probablemente habr\u00e1s notado, estos consejos son extremadamente amplios. Esto se debe a que hay tantos factores a considerar que dependen de las rutinas que deben cambiarse y el comportamiento de referencia (es decir, d\u00f3nde se encuentra ahora con respecto a lo que necesita para la transici\u00f3n). Actualmente, estoy tratando de encontrar una rutina nuevamente dentro de mi propia casa para incluir ejercicio (lo cual hice bien durante el primer mes de la pandemia pero lo he dejado desde entonces), alimentaci\u00f3n saludable (que nuevamente fue bien el primer o segundo mes del pandemia pero se ha detenido desde entonces), y encontrar un equilibrio razonable entre el trabajo, la vida y la escuela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando surgieron preocupaciones sobre la salud p\u00fablica como resultado de la pandemia de coronavirus que inmediatamente se convirti\u00f3 en preocupaciones financieras, todos se vieron obligados a cambiar la forma en que viven, como el trabajo, el cuidado de los dem\u00e1s, la multitarea, la limpieza, el distanciamiento social, actividades de ocio, \u00a1y mucho m\u00e1s! 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