6 beste tips om weer een routine te vinden

Toen er zorgen ontstonden over de volksgezondheid als gevolg van de coronaviruspandemie die onmiddellijk veranderde in financiële zorgen, werd iedereen gedwongen om de manier waarop ze leven te veranderen, zoals werk, zorg voor anderen, multitasken, schoonmaken, sociale afstand, vrijetijdsactiviteiten en nog veel meer! We hadden geen tijd om na te denken over wat er gebeurde, we moesten onmiddellijk handelen. Na vele persoonlijke gesprekken met vrienden en familie over dit onderwerp, heb ik 6 tips opgenomen om weer een routine te vinden.

1. Stel je verwachtingen: Dit vergt in het begin veel planning, afhankelijk van het aantal wijzigingen dat je moet aanbrengen. Het is echter belangrijk om te plannen
2. Begin klein: je hoeft misschien maar 1-2 veranderingen per week aan te brengen, of dat nu teruggaat naar maaltijdplanning voor de week of je lichaam traint om het dutje na de lunch dat je hebt gehad niet te verwachten (maak je geen zorgen, velen van ons, waaronder ikzelf, ervaren die uitdaging). Als we te snel te veel doen, lopen we het risico onze intenties niet na te komen.
3. Accepteer steun: Bespreek de uitdagingen die je ervaart of verwacht te ervaren met je familie of vrienden. Zij kunnen je helpen om je te ondersteunen en aan te moedigen. Bovendien kunnen hun huidige routines van invloed zijn op uw motivatie of routines en daarom kunnen er enkele uitdagingen zijn die op twee of meer mensen moeten worden afgestemd.
4. Vraag om hulp. Misschien woon je in de buurt van familie. Misschien woon je ergens en heb je geen steun. Veel mensen gaan door vergelijkbare uitdagingen. Als je geen anderen hebt waar je op kunt rekenen, is dit het moment om die omgeving te creëren door lid te worden van community-driven sociale mediagroepen, contact op te nemen met de schoolvrienden van je kinderen die mogelijk ook hulp nodig hebben, enzovoort. Omdat ik aan de overkant van het land woon van de meerderheid van mijn familie en alleen mijn echtgenoot in de staat heb, hebben we geleerd om zoveel op onze vrienden te leunen en hebben we onze eigen gemeenschap gecreëerd.
5. Wees lief (voor jezelf). Overgangen zijn moeilijk. Het zijn moeilijke tijden. Doe zoveel als je kunt, maar vergeet niet om de tijd te nemen om jezelf toe te staan fouten te maken.
6. Wees lief (voor anderen). Overgangen zijn moeilijk. Het zijn moeilijke tijden. Mensen hebben verschillende behoeften met betrekking tot openbare veiligheid, financiële verplichtingen en sociaal-emotionele behoeften.

Zoals je waarschijnlijk hebt gemerkt, zijn deze tips extreem breed. Dat komt omdat er zoveel factoren zijn om te overwegen, afhankelijk van de routines die moeten worden veranderd en het basisgedrag (wat betekent, waar je nu bent met betrekking tot wat je nodig hebt om over te stappen). Momenteel probeer ik binnen mijn eigen huis weer een routine te vinden om lichaamsbeweging op te nemen (wat ik goed heb gedaan met de eerste maand van de pandemie, maar sindsdien ben gestopt), gezond eten (dat de eerste maand of twee van de pandemie opnieuw goed ging, maar sindsdien is gestopt) en het vinden van een redelijke balans tussen werk / privé / school.