Los 6 mejores consejos para volver a encontrar una rutina

Cuando surgieron preocupaciones sobre la salud pública como resultado de la pandemia de coronavirus que inmediatamente se convirtió en preocupaciones financieras, todos se vieron obligados a cambiar la forma en que viven, como el trabajo, el cuidado de los demás, la multitarea, la limpieza, el distanciamiento social, actividades de ocio, ¡y mucho más! No teníamos tiempo para pensar en lo que estaba pasando, teníamos que actuar de inmediato. Después de muchas discusiones personales con amigos y familiares sobre este tema, he incluido 6 consejos para encontrar una rutina nuevamente.

1. Establezca sus expectativas: esto requerirá mucha planificación al principio, dependiendo de la cantidad de cambios que deberá realizar. Sin embargo, es importante planificar
2. Comience poco a poco: es posible que deba hacer solo 1 o 2 cambios por semana, ya sea volver a planificar las comidas de la semana o entrenar a su cuerpo para que no espere la siesta posterior al almuerzo que ha tenido (no se preocupe, mucho de nosotros, incluido yo mismo, estamos experimentando ese desafío). Si asumimos demasiadas cosas demasiado rápido, corremos el riesgo de no cumplir con nuestras intenciones.
3. Acepte el apoyo: discuta los desafíos que está experimentando o espera experimentar con su familia o amigos. Ellos pueden ayudar a apoyarlo y alentarlo. Además, sus rutinas actuales pueden afectar su motivación o sus rutinas y, por lo tanto, puede haber algunos desafíos que deben alinearse entre dos o más personas.
4. Pedir ayuda. Tal vez usted vive cerca de la familia. Quizás vives en algún lugar y no tienes ningún apoyo. Muchas personas están pasando por desafíos similares. Si no tiene a otros con los que pueda contar, ahora es el momento de crear ese entorno uniéndose a grupos de redes sociales impulsados por la comunidad, comunicándose con los amigos de la escuela de sus hijos que también pueden necesitar ayuda, y así sucesivamente. Debido a que vivo al otro lado del país con la mayoría de mi familia y solo tengo a mi cónyuge en el estado, hemos aprendido a apoyarnos mucho en nuestros amigos y hemos creado nuestra propia comunidad.
5. Ser amable con usted mismo). Las transiciones son difíciles. Los tiempos son difíciles. Haz todo lo que puedas, pero recuerda tomarte el tiempo para permitirte cometer errores.
6. Se amable con otros). Las transiciones son difíciles. Los tiempos son difíciles. Las personas tienen diferentes necesidades con respecto a la seguridad pública, las obligaciones financieras y las necesidades socioemocionales.

Como probablemente habrás notado, estos consejos son extremadamente amplios. Esto se debe a que hay tantos factores a considerar que dependen de las rutinas que deben cambiarse y el comportamiento de referencia (es decir, dónde se encuentra ahora con respecto a lo que necesita para la transición). Actualmente, estoy tratando de encontrar una rutina nuevamente dentro de mi propia casa para incluir ejercicio (lo cual hice bien durante el primer mes de la pandemia pero lo he dejado desde entonces), alimentación saludable (que nuevamente fue bien el primer o segundo mes del pandemia pero se ha detenido desde entonces), y encontrar un equilibrio razonable entre el trabajo, la vida y la escuela.